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運動不足的生活使肌肉萎縮，肌力、免疫力都下降；平日常刻意運動，則可強化肌肉、提升體溫，讓免疫力達到最佳狀態。然而現代人工作繁忙，不僅囤積工作的疲勞與精神壓力，為了省時省力，到什麼地方都搭車，在家就躺著看電視。這種缺少運動的生活，使體溫下降，自律神經失衡，免疫力積弱不振。平常太過散漫的人需養成運動習慣，動動身體，讓體溫勃勃地溫暖起來，脫離副交感神經活躍的生活，才能調整自律神經的平衡、增強免疫力。肌肉量越多，熱就增加越多，且負責驅動背骨及手足骨骼、活動身體的肌肉，在運動不足時會漸漸減少衰退，所以「骨骼肌」的鍛鍊是很重要的。想鍛鍊骨骼肌，應增加每天的活動量。舉凡慢跑、游泳、大量攝取氧氣的有氧運動、簡單易做的體操等，都是十分適當的運動。需注意，運動雖有益，但不要過度激烈弄得筋疲力竭，導致交感神經過度活躍興奮，反使體溫下降。40歲以後的適度運動首推「健走」。早點起床騰出時間，增加比平常更多的移動步數，既不會過度激烈，還可強化免疫、鍛鍊持久力。提升免疫力的健走竅門：1.健走前後做紓解運動與暖身操-尤其運動不足或高齡者，因身體較僵硬，建議一定要做。2.以愉快的心情快速步行-抱持愉快的心情，速度因人而異，按自己的節奏進行，不勉強、不要有壓力。3.從日常生活增加步數-●上、下班乘捷運，早一站下車走路。●到三樓為止都使用階梯。●停車時停遠一點的停車場。4.使用背包，容易保持好的姿勢。5.健走姿勢要領：●頭保持筆直，視線由高處往稍遠地面方向看，縮下巴。挺胸，背肌伸直。●胳膊前後大擺動，步伐大，像在一直線上步行般加快速度。●向前跨出的腳踝保持90度彎曲、腳跟著地；後腳膝蓋伸直、腳尖先著地。健走除了提升免疫力，還能強化肌肉，增進心肺功能與運動持久力，使血液循環暢通，增加全身氧氣與養分輸送，活化腦細胞，消除壓力恢復精神，對生活習慣病有預防及治療效果。（作者劉輝雄 京都府立醫科大學醫學博士）

美國總統川普9日與民主黨國會領袖談判邊界築牆經費問題，在民主黨表示不會同意築牆計畫後，川普氣沖沖離場。朝野協商破局也使得政府停擺造成的衝擊依然無解。川普離場後推文談及這場與民主黨國會領袖的會面說：「根本浪費時間。我只能說再見，別無選擇！」參議院民主黨領袖舒默（Chuck Schumer）告訴記者，川普「某種程度是在拍桌」，旋及起身走人。舒默說：「我們又一次見到他不能得遂所願時就大發脾氣。」副總統彭斯（Mike Pence）則說：「我們又再次聽到，民主黨國會領袖甚至連協商的意願都沒有。」他還堅稱川普是抱著善意而來，說「總統走進來後還發糖果，我完全不記得他有拉高音量或拍桌」。眾議院民主黨籍議長裴洛西（Nancy Pelosi）說：「總統氣沖沖走人，他是個暴躁的美國總統。」她還說川普與會態度「差勁」。這次朝野會談破局，凸顯雙方歧見根深蒂固。川普認為修築美墨邊牆是一大重要競選承諾，對他2020年連任至關重要而毫無退讓跡象。另一方面，民主黨人則表示，在川普重新讓政府開張前，他們不打算協商。美國聯邦政府因邊牆之爭致支出法案卡關而局部停擺，已持續19天。因政府停擺的緊張正在加劇，衝擊面也全面浮現。美國食品暨藥物管理局（FDA）表示，政府停擺有礙一些例行的食安檢查；機場正在為運營中斷做準備，因為越來越多的檢查人員請病假；聯邦承包商每天面臨超過2億美元的收入損失或延遲，到11日將有大約80萬名聯邦雇員領不到薪水。

開年第一場網球大滿貫賽事澳洲網球公開賽會外賽週三開打，台灣選手莊吉生第一輪打了兩個小時，以三比六、六比一跟七比六擊敗義大利選手晉級第二輪。女將謝淑薇則在雪梨女網賽首輪直落二淘汰美國選手晉級；小將曾俊欣在坎培拉挑戰賽第二輪則以直落二不敵波蘭種子。（陳楷報導）莊吉生以世界排名121名列入會外賽第12種子，首輪對上義大利的莫羅尼，第一盤三比六落敗，第二盤六比一追平，但決勝盤錯過破發領先的機會被對手追到六平，澳網今年改制，單打決勝盤變成搶十，莊吉生取得七比三領先，最後十比七晉級，第二輪將對上日本的守屋弘紀。 另外確定排進澳網女單第28種子的謝淑薇，本週在雪梨第一輪對上世界排名36的美國柯林絲，首盤搶七以七比四拿下，第二盤再以六比三獲勝搶下55分積分，不過第二輪將對上兩屆溫布敦冠軍基芙多娃。 小將曾俊欣則參加澳洲坎培拉挑戰賽，對上世界排名最高達到79名的波蘭196公分長人赫卡塞奇，首盤四平以後在第三個破發點丟掉發球局以四比六輸掉，第二盤赫卡塞奇接發球一度陷入亂流，讓曾俊欣破發取得四比二領先，但抽球無法調動對手腳步一直挨打，還是連丟四局止步第二輪。 國際網總一萬五千美元的巡迴賽，陳迪二比六、五比七不敵日本的岡村一成，何承叡兩個三比六輸給印度普拉山，只有李冠毅以六比四跟六比二打敗中國大陸的鄭偉強晉級。更多追蹤報導詹家姊妹聯手 霍巴特過頭關小威追平傳奇紀錄 女網史上最強掀論戰納達爾參加快速網賽 為澳洲公開賽熱身霍普曼盃奪三冠 費德勒史上首位近三年9決賽皆落敗 錦織圭終結噩運

新的一年，大家互道新年快樂。 追求幸福快樂是大家的共同心願。不過，真是如此嗎？研究全球幸福指數有重大貢獻，以《快思慢想》成為暢銷作家的諾貝爾獎經濟學得主康納曼說，答案未必如是。 新年到來，我們有各種新年新願。許多人衷心期望2019年幸福快樂。快樂並非易事，人生總有起伏。不過，以「展望理論」獲頒2002年諾貝爾經濟學獎的心理學家康納曼（Daniel Kahneman）認為，我們未必真的想要快樂。最近在《Medium》的「與泰勒對談」節目中，康納曼解釋人們並不想，甚至也沒有真的努力去嘗試讓自己的快樂最大化。他說：「人們真正想要的是讓自己和自己的生活的滿意度最大化。而這跟讓快樂最大化指向了完全不同的方向。」快樂不等於滿意這裡並須先指出，他所說的快樂（being happy）和滿意（being satisfied）兩者之間截然不同。對人生感到滿意是說人生成就了某個預想達到的目標、得到喜歡的工作、渴望的薪水、愛慕的情人。但是，這樣就快樂了嗎？可能人們達成這些目標之後，心裡頭仍然覺得空虛冷清。但多數人因這些內在自我滿足，而不得不宣稱自己快樂。相對而言，康納曼所說的快樂是指人在某個當下的情緒感受，它是即興的，而且稍縱即逝。他說：「快樂是當下感覺美好（Happiness feels good in the moment）。但它只存於當下。之後留下的是你的回憶。這是個非常驚人的事——記憶會留下來跟著你，而真實人生在那個瞬間已經過去。」康納曼認為，大部分人們真正做的，不見得是追求當下的快樂，而是為自己的記憶做未來投資。 【快樂不等於滿足（下）】快思慢想作者：我們有能力和世上最有錢的人一樣快樂更多鏡週刊報導心理學有一半是錯的？心理實驗的「可複製性危機」誰稀罕正能量了！ 專家說上班擺臭臉有助工作【青蛙找愛】一族血脈就靠牠！ 瀕危水蛙求偶 全球網友幫忙找伴

謝震武去年底和名嘴周玉蔻在政論上唇槍舌戰2分多鐘，氣氛尷尬，他還原當天現場狀況，「日本人藤井實彥踢慰安婦銅像，全民都憤怒，她認為我在討論事件時該有主持人的溫文儒雅，但就算我是主持人，佛都有火，為何要對他客氣。」去年9月，他在政論節目中重復立委蔣萬安批評藤井實彥的發言，惹來賓周玉蔻說「我對主持人的態度不贊成」，謝震武一聽瞪大眼，「蔣委員說的話我不能重複嗎？這跟我的態度有什麼關係？」兩人一陣你來我往，話愈說愈大聲。謝震武9日笑說，「隔天新聞鬧很大，我就跟她說，你看吧，弄成這樣，彼此一笑就沒事了，她仍一直有上我節目，沒受事件影響。」謝震武說，因為律師的訓練，和主持多年政論節目磨練，「大家看我主持時表面好好的，若我是個透明人，你會看到我胸口一團火在燒，我不是沒有情緒，但只能在心裡面滾，如果我連外在都在滾，那會影響到我的思緒。」他沈穩內斂難得發火，另一次發火，是花蓮檢查官到學校質問女兒同學一事，「我非常氣，剛當律師打官司，一定有人問我跟法院熟不熟，努力做了這麼多年，司法信任終於讓沒人再問了，沒想到那案子一爆，似乎又讓人回到有威權的人就能予取予求的時代。」謝震武主持多年政論節目，但他擁有律師專長，高點電視台跟和展影視攜手找他主持全新法律節目「震震有詞」，以他和專業律師團、名人或藝人精彩案例為主軸，透過親身經歷的真實故事，帶出一般民眾常見的法律困擾，讓觀眾在輕鬆的氛圍中懂得保護自己，不再害怕法律。過去他主持八卦節目「今晚誰當家」，後來做政論，如今重操本業，從娛樂到法律，他都得心應手。9日舉行新節目記者會，製作單位邀請綜藝鬼才沈玉琳及阿諾到場祝賀，沈玉琳曾與高雄市長韓國瑜拍攝網路影片，點擊率高達200萬人次，這次他則是帶來一片匾額，正反面寫著「律師好震」及「邪不勝震」，沈玉琳說：「律師好震代表謝律師及律師團的高顏值及專業度。」他也自嘲「邪不勝震」的邪就如同他是負面教材，提供給節目當作案例討論。而阿諾則是代表高點電視台歡迎謝震武律師加入，身為高點外景美食節目「台灣百味」主持人，阿諾帶來「正正有瓷」、「當紅炸子雞」兩道美食分別象徵不同的好兆頭，阿諾說第一道是方方正正的東坡肉裝在精美瓷器中，這道「正正有瓷」與節目「震震有詞」有諧音之妙，「當紅炸子雞」則是祝賀「震震有詞」收視一飛沖天成為晚間10點線的當紅炸子雞。謝震武律師也首次透露其實律師們都以「道長」互相稱呼，而他們的律師袍(法袍)也從來不洗，存放起來變成壓箱寶，也代表自己功力的累積。更多udn報導他曬童年照「背後環抱豪乳老師」 最終真相讓人超傻眼十年虧1300億元！大同沒倒 全靠這家神祕的子公司校花不顧家人反對要嫁網戀男 婚前才知對方是富商男神女神大談姐弟戀 曬恩愛照網友傻眼:這是母子吧！

匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導少子化已成為世界多國必須面對的重大議題，對於孩子越來越少，加上科技產品陪伴，很容易就會出現小霸王的個性，韓國親子教養專家認為，父母需要與孩子的日常對話及溝通討論，與孩子一同成長，才能教養出一個健康成熟的成年人。「所有的溝通和關心都是從提問開始的，用鼓勵的話語換掉不夠具體的稱讚法，孩子就能接收到父母的真心。」，投身於幼兒教育二十年的韓國親子教養專家金芝英指出，父母只要改變說話的方式，就能與孩子連上線。金芝英表示，不要只有想教好孩子的想法，因為教好孩子最重要的事，是父母本身必須建立正確的價值觀。好好教導孩子，不僅是爸媽最重要的權利，同時也是義務，爸媽若沒有堅定的價值觀，人云亦云，跟著時下流行的教育法，一點方向也沒有，只會害了自己的孩子。陪孩子一起讀書一起思考，替孩子注入想法的養分，再用對話的方式，教出有思考力的孩子。現代家長要學習成為有權威的父母，成為不嘮叨的父母，給孩子說出自己的要求的機會，孩子才有機會學會自己做決定；不是養出一個小皇帝，而是一個會思考的小大人。二十年的工作經驗讓金芝英觀察到，許多父母只有想教好子女的想法，實際上卻極少做到關心孩子的心理狀態，因此，這樣的父母每每見到作者或是教育專家便著急求救，渴望獲得該怎麼做的最佳指導。然而，在不太了解孩子內心的情況下，並不容易達到父母心中所期待的任何成果。因此，作者為這樣的父母所提出的解決方法，正是「在日常生活中製造與孩子的對話及提問」。有品質的對話，不僅能建立親子之間的交流，同時，也能有效刺激孩子的思考力，幫助孩子做好成為成熟獨立個體的準備。更多內容請參閱高寶出版的「這樣對話，才能養出一個成年人」。新聞照來源：翻攝自網路【文章轉載請註明出處】

工商時報【袁顥庭╱台北報導】友達在今年CES展出85吋8K4K全平面無邊框ALCD電視面板、搭載AHVA技術反應速度最快的電競監視器面板、具備HDR高動態範圍的Mini LED背光電競筆電面板、超低功耗LTPS筆電面板，以及超高解析駕駛艙顯示器等橫跨智慧家庭、電競、車用領域應用。同時友達也宣布，結盟三星、海信、TCL、Panasonic品牌業者創立8K協會（8K Association，8KA），致力推動8K生態體系的建構。因應超高畫質電視時代來臨及搶搭2020年東京奧運的8K解析度轉播商機，友達與三星電子、海信、TCL、Panasonic等家電巨擘聯手成立業界首家8K協會，期以透過密切結盟合作，制定適用於全球的8K顯示技術標準，以加速其技術導入及生態鏈整體發展。友達此次於CES展出85吋8K4K（7680 x 4320）全平面無邊框ALCD電視面板，整合HDR超高動態範圍與低反射、120Hz高刷新率、QD量子點廣色域及曲面設計等領先技術。65吋全平面無邊框電視面板則具備2,000 nits超高亮度及3.5毫米極窄黑邊。在電競顯示器產品線方面，友達提供各式超高刷新率、高解析度、全平面無邊框設計的電競專用監視器和筆電面板。其中27吋QHD面板具備165Hz超高刷新率和1毫秒反應時間，為目前搭載AHVA廣視角技術反應速度最快的電競監視器面板。UHD電競筆電面板採用Mini LED背光技術達到240調光分區數，最高亮度超過1,000 nits，符合VESA DisplayHDR規範的最高等級，展現精準流暢的畫面細節。

（中央社記者田裕斌台北9日電）台股今天在國際股市全面大漲下，出現類股齊揚、量能增溫的強彈走勢，指數越過月線9653點，並收復開紅盤以來跌點，創今年以來新高，逼近季線9754點反壓。加權股價指數終場上漲174.71點、漲幅1.83%、收在9738.31點、成交值新台幣1258.92億元，創去年12月7日以來新大量，股王大立光在去年12月營收利空出盡後連3個交易日大漲，台積電漲幅超過2%，富邦金漲幅更逼近3%，盤面各類股都是紅通通一片。除了權值股表現搶眼外，盤中包括被動元件、矽晶圓、二線光學、工具機都見買盤進駐，華新科盤中一度漲停，玉晶光、康普、亞德客-KY等族群指標都有大漲演出。分析師表示，美中貿易戰朝正向發展，帶動美股連續3個交易日大漲超過1000點，多頭氣氛蔓延到亞洲股市，包括日股、韓股、陸股紛紛越過今年高點，台股漲勢雖相對落後，今天也創下今年新高，讓投資人對於元月行情充滿期待。分析師指出，台股爆出1個月大量，並直逼季線反壓，若能維持1200億元以上量能突破季線，即有機會挑戰前波高點9858點，進而回補去年12月5日空方缺口、站上9900點，農曆年前還有機會重返萬點之上。法人認為，包括大立光、台積電將陸續召開法人說明會，市場也已預先反應對於今年上半年相對保守的景氣狀況，若連最弱的蘋果(Apple)概念股都能止跌走穩，台股今年第1季表現可望相對穩健。（編輯：楊凱翔）1080109

華南金控第三代長子林知延與新光金控大公主吳欣盈相戀多年結婚，婚禮還曾被喻為王子與公主的世紀婚禮，但婚後兩年就鬧離婚。兩人因相處不睦，林訴請離婚，吳反控林妨害秘密罪。一審未准離婚。二審翻轉，法院准離，全案仍可上訴。林知延現為華南銀行副董，吳欣盈為新光人壽副總。兩人於2011年結婚，婚前已交往15年，但102年林知延發現吳欣盈與其他男子的合照，懷疑妻子外遇，且因生活細故，在吳車上裝GPS定位器，林訴請離婚，反遭吳控妨害秘密。林在離婚案中主張，吳拒絕撤回妨害秘密的刑事告訴，是擴大婚姻失和之因，且裝設GPS是因為懷疑吳的司機吸毒，為了保護她的安全才裝設。林表示，在他發現吳與陌生男子的親密合照後，吳坦承喜歡該男，基於婚姻純潔性以及懷疑司機吸毒的考量下，才裝設GPS進行跟監，被發現後，也已向吳女道歉，但吳仍提起妨害秘密的刑事告訴，又吳自102年9月就已離家，兩人已分居5年多，婚姻已出現巨大破綻，難以繼續維持，因此林男要求離婚。法院認為，吳女與男子的合照，以及吳女坦承對該男有好感，雖無法認定為外遇，但的確逾越一般男女交往的範圍，足以讓林男產生懷疑。在裝設GPS的部分，林男雖有理由，但未顧及吳女感受。又吳對林提起的刑事告訴，雖經間方提起公訴，一審判決無罪，但吳還是請檢方提起二審上訴，可見吳對林已無夫妻情份。而兩人在一審判決後，曾進行協商，林雖表示願意協商，卻又提出私下的錄音，意圖對吳女做出不利指控，導致吳女心生不滿。後續在法庭上，雙方關係更加惡劣，法院審酌兩方對婚姻破裂的有責程度，應是兩方都要負起相當責任。至於吳欣盈曾表示不願離婚的原因是為了7顆冷凍胚胎，希望避免因離婚而遭強制銷毀，但法院表示，醫療機構實施人工生殖時，應取得夫妻雙方同意，且林知延已向院方表達撤回先前簽署人工生殖的相關同意書，且他要求在他未親自到院簽署同意前，院方不得將胚胎輸出國外，進行人工生殖或其他用途。法院也指出不同意植入胚胎，否則在兩方關係惡化下，縱使未來婚姻關係持續維持，也難以認定林男有同意植入胚胎的可能。（藍營便當會聚焦九二共識）更多上報內容：【有片】精品咖啡、書店、美妝！7-11全新店型「Big7」顛覆你對超商的印象《大家論壇》風暴視角： 投資客有生以來 第一次找不著避風港【內幕】500公里低軌火箭若試射成功 中科院將可生產超過1500公里的中程導彈

華映遭台銀退票，發言人黃世昌8日舉行重大訊息記者會說明。（攝影／葉佳華）大同集團轉投資的華映繼去年底聲請重整遭法院駁回之後，又有最新劇情發展，8日在重大訊息記者會上宣布，接獲通知提供給台銀的10億元本票遭到退票。而根據法規規定，一旦退票達3張，將會被票據交換所通報為「拒絕往來戶」，面臨下市危機。在股票面臨下市的壓力下，華映9日股價一開盤就打入跌停，直接摜至0.54元跌停價，小股民欲哭無淚。截至收盤為止，委賣量高達7萬8812張，也就是說，超過7萬張還在排隊等著脫手。台銀率先出手華映自去年12月13日晚間召開重訊宣布，因華映與子公司華映百慕達發生債務無法清償，向法院聲請重整及緊急處分，引發銀行團跳腳，儘管12月17日華映與銀行團舉行債務會議，但銀行團卻不樂見重整，並未有共識。12月底，法院裁定駁回緊急處分，認為華映聲請限制債權人行使債權的緊急處分沒有必要，且據裁定書指出，包括京城、陽信、兆豐、彰化、台灣中小企銀等銀行皆反對華映重整及緊急處分。根據財政部先前統計，7家公股銀行合計對華映授信餘額約68.07億元，其中51.3億元為台灣銀行主辦的聯貸案、16.77億元則為台銀自貸。而台銀自貸部分，9.51億元有擔保品、7.26億元則無擔保品。最新，華映8日舉行重大訊息記者會則指出，因向台銀融資借款，開立面額10億元本票給台銀，台銀依借貸合約主張全部債權到期，已於1月4日提示上開本票並遭到退票。也就是說，若債務人沒有在期限內向法院提出異議，銀行就能向法院聲請查封拍賣債務人財產。明明有160億現金卻還不出10億？自從大同兩大轉投資華映、綠能分別聲請重整、債務協商後，造成大同及集團公司股價下挫，尤其大同股價僅9個交易日，就從35.95元一路摔到22.95元，當時市場就傳出「陰謀論」，認為這是公司派為了逼退市場派搶經營權的險招。如今華映再爆跳票利空，也讓人引起相同的聯想。令人不解的是，根據華映去年第3季期末現金及約當現金金額為160.68億元，卻還不掉10億元的本票？尤其，華映發言人黃世昌8日在結束重訊記者會後，面對媒體的提問皆未正面回應，僅表示，帳上現金都會函示給法院說明，其餘一概不回應，隨即快閃；市場人士則直言，華映是上市公司，除了對法院說明之外，對銀行團、投資人都應該說明清楚，這種行為實在難以理解。下市已成定局外界也預料，此次台銀率先「出手」，可能將引起其他債權銀行也跟進，華映得面臨下市情況。根據《票信管理新制》新制規定，一年內發生退票，未經辦理清償註記達3張，票據交換所即可通報為拒絕往來戶。再者，依照證交所營業細則第50條之1規定，如果公司聲請重整，不管法院裁定重整確定，或是被駁回重整，按規定公司都要終止上市，也就是指，只要等待法院裁決確定後就必須下市。只是如果法院裁定准許公司重整，經重整之後恢復營運狀況，仍可重新依規定申請上市。但產業人士則分析，面板廠華映近年本身財務體質不佳，負債金額龐大，加上面臨智慧手機需求緊縮，本業難以重振，要重整成功有相當大的困難。以去年第3季的華映合併資產負債表顯示，華映總資產為1327億元、總負債845億元、負債比為63.6%。目前由於華映同時聲請緊急處分及重整，法院先是駁回緊急處分，而重整還未裁定，因此股票尚未下市。另外，還有一種可能是，根據證交法規定，若公司財務報告顯示其淨值為負數，經公告後，將得終止上市。累計華映去年前3季稅後虧損60.37億元，每股稅後虧損0.93元，每股淨值只剩下1.44元。華映自2000年3月上市以來，創下風光的64元記錄之後，如今股價只剩下0.54元，儘管公司指出，將會與銀行協商後續清償事宜，但這次的跳票恐怕只是開端，難逃下市一途。更多信傳媒文章